本文摘要：黄赛君，现任国家一级健身指导员，曾获得美国阿诺德赛形体小姐， 上海健美角逐三次冠军，全国形体小姐亚军等众多荣誉奖项，现在有自己的健身事情室。虽然平凡人可能没听说过她，但黄赛君在健身界还是十分知名的存在。如今的黄赛君也是一名优秀的运动视频自媒体人，在微博上乐于分享健身视频，教诲人们如何正确的举行磨炼，同时也展示自己骄人的健身结果。 从日常放松照中可以看出她凹凸有致的身材曲线，大腿和腹部的肌肉感很强。

黄赛君，现任国家一级健身指导员，曾获得美国阿诺德赛形体小姐， 上海健美角逐三次冠军，全国形体小姐亚军等众多荣誉奖项，现在有自己的健身事情室。虽然平凡人可能没听说过她，但黄赛君在健身界还是十分知名的存在。如今的黄赛君也是一名优秀的运动视频自媒体人，在微博上乐于分享健身视频，教诲人们如何正确的举行磨炼，同时也展示自己骄人的健身结果。

从日常放松照中可以看出她凹凸有致的身材曲线，大腿和腹部的肌肉感很强。看着黄赛君现在的状态，你绝对想不到，几年前的她曾经还是一名救死扶伤的白衣天使，从事着护士这一高尚的职业，然而却因高强度的事情压力导致身材开始发胖，蒙受着心理上和事情上庞大压力的黄赛君最终选择了转行。

一开始健身，黄赛君只是单纯的想要减肥，通过运动来缓解压力，然而没想到一入健身房深似海，感受到健身的兴趣和益处后，黄赛君开始把热爱生长成事业，她开始专业化的健身磨炼，以运发动的高尺度来要求自己，从而练就了一副好身材。从图片中可以看出，黄赛君大腿很是健美，肌肉蓬勃线条流通，不仅具备超强的肌肉感，连柔韧性也是极好，看来平时没少举行拉伸训练。为了保持匀称优雅的体态，黄赛君还自学了钢管舞提高身体的平衡力和灵活性，可谓是全面生长。和一般人差别的是，黄赛君健身不是为了在训练时怎样消耗多的卡路里，而是怎样用1小时的训练和饮食技巧，让她可以之后的23小时内不停消耗更多的卡路里，因而凭借更科学的训练方式，黄赛君纵然一段时间内不磨炼体重也不会反弹。

高度自律其实就是一种自由，为了使自己的能够越发放心的享受美食，不限制自己的日常生活，到达一种既放松又自律的状态。黄赛君就是如此，因而她也活的越发恣意潇洒。

所以健身并没有你们想象中的那么痛苦，和洽身材你只差一个实验。现在就随着黄赛君一起磨炼吧！行动一：单腿下犬式体式剖析：1.左腿伸直，脚尖撑地。2.抬高右腿伸直向上，脚尖绷直。3.俯上半身向下，双手离开撑地，保持身材成一条直线。

行动二：战士一式体式剖析：1.左腿向前屈膝撑地，保持大腿和小腿垂直。2.右腿向后伸直，脚尖撑地。3.腰背部挺直，双手伸直上举在头顶合掌。

今天分享的两个行动，是黄赛君常训练的瘦腿体式，提高专注力美化腿型全靠它，快来试试哦！#春季运动力##练瑜伽生活#。

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